Olá pessoal!
Pensei muito se retornaria ou não a fazer um diário virtual, pois estava extremamente cansada dessa vida virtual.
Veio a pandemia e fiquei mentalmente doente...Sim...essa situação me fez ter crises de pressão alta e, detalhe, nunca fui diagnosticada com hipertensão.
Pandemia fez tudo isso com milhões de pessoas no mundo. Fiquei extremamente cansada pois como sabem sou professora de Educação Tecnológica e precisei me reinventar nas aulas, onde trabalhava mais de 20 horas por dia para gravar vídeos, editar, publicar, entrar nas aulas online...ou seja, não descansava....não descansava nem aos finais de semana.
Resumindo....minha saúde física e mental foi pro espaço...e o resultado disso: colesterol alto, engordei 10kg, fiquei triste, cansada, sem animo.
Em setembro de 2021 as vésperas do meu aniversário resolvi mudar isso, onde me dei de presente uma consulta com a nutricionista pois precisava de muita ajuda para reverter essa situação, pois não queria envelhecer com problemas cardiovasculares. Acreditem, foi o melhor presente de aniversário que já me dei.
Comecei a RA em setembro com 73kg...algumas mudanças foram feitas pois minha taxa de gordura corporal estava a mais de 45%, ou seja quase metade de mim era gordura.
Minha alimentação foi modificada, pois agora só consumo alimentos integrais como arroz integral, macarrão integral...como sou intolerante a lactose, todos os alimentos que contem essa substancia foi retirado. E claro consumir, legumes, verduras e frutas.
E os resultados....já consegui eliminar um pouco mais de 6kg em 6 meses....sei que muitos irão dizer que é pouco, mas prefiro perder peso assim, pois as chances de recuperar são muito pequenas.
Estou utilizando o aplicativo Queima Diária que tem me ajudado pra caramba nas atividades físicas, pois academia além de estar caro, nem sempre consigo ir devido ao trabalho e com esse app treino no conforto da minha casa.
É isso pessoal...em breve mostrarei mais de como esta minha rotina nesse novo recomeço.
Bjossss =)
